Ravintoarvot ruoka-aineittain

Yksi ruoka-aine on kaupassa kymmeniä tuotteita, ja niiden ravintoarvot vaihtelevat enemmän kuin taulukkoarvo antaa ymmärtää. Nämä sivut kertovat jokaisesta ruoka-aineesta pienimmän ja suurimman arvon, mediaanin sekä tuotteet, joissa proteiinia on eniten ja sokeria vähiten. Mukana on 5 002 tuotetta S-kaupasta ja K-ruoasta.

Rahka

Paljonko proteiinia on rahkassa? 6–10 g proteiinia · 55–157 kcal /100 g · 99 tuotetta
Paljonko proteiinia on skyrissä? 8,4–9,6 g proteiinia · 55–96 kcal /100 g · 44 tuotetta

Jogurtit

Paljonko proteiinia on jogurtissa? 1,9–7,4 g proteiinia · 50–126 kcal /100 g · 419 tuotetta
Paljonko proteiinia on kreikkalaisessa jogurtissa? 3,5–10 g proteiinia · 56–127 kcal /100 g · 61 tuotetta
Paljonko proteiinia on proteiinijogurtissa? 4,7–10 g proteiinia · 64–82 kcal /100 g · 8 tuotetta

Kasvijuomat

Paljonko proteiinia on kaurajuomassa? 0,5–1,3 g proteiinia · 41–70 kcal /100 g · 80 tuotetta
Paljonko proteiinia on soijajuomassa? 1,5–5 g proteiinia · 32–67 kcal /100 g · 17 tuotetta

Maidot

Paljonko proteiinia on maidossa? 3–3,5 g proteiinia · 26–64 kcal /100 g · 81 tuotetta

Juustot

Paljonko proteiinia on juustossa? 2,4–30 g proteiinia · 172–410 kcal /100 g · 528 tuotetta

Myslit

Paljonko proteiinia on granolassa? 8–20 g proteiinia · 400–484 kcal /100 g · 72 tuotetta
Paljonko proteiinia on myslissä? 8,3–13 g proteiinia · 340–476 kcal /100 g · 60 tuotetta

Murot

Paljonko proteiinia on muroissa? 6,1–15,1 g proteiinia · 331–444 kcal /100 g · 121 tuotetta

Hiutaleet

Paljonko proteiinia on kaurahiutaleissa? 12–19 g proteiinia · 350–385 kcal /100 g · 88 tuotetta

Leivät

Paljonko proteiinia on ruisleivässä? 5,5–11,9 g proteiinia · 202–296 kcal /100 g · 93 tuotetta
Paljonko proteiinia on leivässä? 5,8–12 g proteiinia · 204–323 kcal /100 g · 421 tuotetta

Pastat

Paljonko proteiinia on pastassa? 6–16,5 g proteiinia · 336–368 kcal /100 g · 337 tuotetta
Paljonko proteiinia on täysjyväpastassa? 7,9–16 g proteiinia · 334–354 kcal /100 g · 41 tuotetta

Riisit ja viljat

Paljonko proteiinia on riisissä? 2,7–8,9 g proteiinia · 136–366 kcal /100 g · 125 tuotetta

Proteiinipatukat

Paljonko proteiinia on proteiinipatukassa? 2,8–37 g proteiinia · 322–515 kcal /100 g · 199 tuotetta

Proteiinijuomat

Paljonko proteiinia on proteiinijuomassa? 2,6–8,9 g proteiinia · 35–72 kcal /100 g · 81 tuotetta

Proteiinijauheet

Paljonko proteiinia on proteiinijauheessa? 26–86 g proteiinia · 344–417 kcal /100 g · 49 tuotetta

Liha

Paljonko proteiinia on broilerissa? 15–22 g proteiinia · 88–190 kcal /100 g · 244 tuotetta

Kala

Paljonko proteiinia on lohessa? 14,3–22,9 g proteiinia · 148–250 kcal /100 g · 127 tuotetta

Leikkeleet

Paljonko proteiinia on kinkussa? 11–27 g proteiinia · 78–239 kcal /100 g · 126 tuotetta
Paljonko proteiinia on leikkeleissä? 10–29,5 g proteiinia · 90–447 kcal /100 g · 687 tuotetta

Levitteet

Paljonko proteiinia on margariinissa? 0–0,5 g proteiinia · 360–721 kcal /100 g · 30 tuotetta

Pähkinät

Paljonko proteiinia on maapähkinöissä? 13–27 g proteiinia · 446–608 kcal /100 g · 22 tuotetta
Paljonko proteiinia on pähkinöissä? 1,9–26,3 g proteiinia · 325–710 kcal /100 g · 200 tuotetta

Pavut

Paljonko proteiinia on pavuissa? 2–8,1 g proteiinia · 50–143 kcal /100 g · 48 tuotetta

Pakastemarjat

Paljonko proteiinia on pakastemarjoissa? 0,3–1,4 g proteiinia · 30–85 kcal /100 g · 50 tuotetta
Paljonko proteiinia on mustikassa? 0,3–1 g proteiinia · 45–65 kcal /100 g · 11 tuotetta

Hillot

Paljonko proteiinia on hillossa? 0–1 g proteiinia · 39–260 kcal /100 g · 308 tuotetta

Mehut

Paljonko proteiinia on täysmehussa? 0–0,8 g proteiinia · 27–55 kcal /100 g · 125 tuotetta