Omat ostokset

Paljonko proteiinia on ruisleivässä?

Ruisleivässä on 5,5–11,9 g proteiinia sadassa grammassa; tyypillinen tuote (mediaani) sisältää 7,9 g. Haarukka kattaa 90 % tuotteista, ääripäät ovat 4,6–18,5 g.

Vertailussa 93 tuotetta S-kaupasta ja K-ruoasta, päivitetty 31.10.2026.

Ruisleivän ravintoarvot sadassa grammassa

RavintoaineUseimmissa tuotteissaMediaaniÄäripäätTuotteita
Energia202–296 kcal250 kcal170–363 kcal25
Proteiini5,5–11,9 g7,9 g4,6–18,5 g93
Hiilihydraatit29–54 g43 g26–69,8 g93
Sokeri0,5–11,1 g1,6 g0,3–15 g93
Rasva1,1–8,2 g1,6 g0,9–15 g93
Tyydyttynyt rasva0,1–1,1 g0,2 g0–1,8 g93
Kuitu7,2–15 g10,6 g4,6–18,1 g90
Suola0,9–1,4 g1,1 g0,6–1,5 g93

"Useimmissa tuotteissa" on haarukka, johon 90 % tuotteista osuu; ääripäät ovat pienin ja suurin ilmoitettu arvo. Mediaani on keskimmäinen tuote. Puuttuvat arvot eivät ole mukana.

Eniten proteiinia

  1. Putaan Pulla Potku Ruispala 6 kpl/320 g halkaistu siementäysjyväruisleipä 18,5 g
  2. Putaan Pulla Potku Ruispala 6 kpl/320 g halkaistu siementäysjyväruisleipä 18,5 g
  3. Vaasan Ruispalat Ohut Siemenherkku 240 g 6 kpl siementäysjyväruisleipä 15 g
  4. Oululainen Reissumies Tosi Ohut Siemen-ruis 5 kpl 175 g, täysjyväruisleipä 13 g
  5. Leipomo Salonen Ruissämpylä 5/300 g rukiinen vehnäsämpylä 12 g

Vähiten proteiinia

  1. Pulla-Pojat 100 % ruispala 4 kpl 280 g 4,6 g
  2. Leipomo Väyrynen Ruislimppu 500 g 4,7 g
  3. Pulla-Pojat 100 % ruislimppu viipaleina 640 g 4,8 g

Vähiten sokeria

  1. Vaasan Täysjyväruis 360 g 6 kpl 0,3 g
  2. Pirkka viipaloitu maalaisruislimppu 400 g 0,4 g
  3. Uotilan Aito Pälkäneen Maalaisruislimppu 400 g, leivinhiivaton limppu 0,4 g
  4. Pulla-Pojat 100 % ruislimppu viipaleina 640 g 0,5 g
  5. Pulla-Pojat 100 % ruispala 4 kpl 280 g 0,5 g

Eniten sokeria

  1. Leipomo Salonen Saaristolaisnappi 8/310 g ruisleipä, halkaistu 15 g
  2. Leipomo Salonen Makupalat 6/420 g ruissekaleipä, halkaistu 12,4 g
  3. Viipurilainen Sitkas Saaristo ruistuorenäkkäri 8 kpl/220 g 12 g

Vähiten kaloreita

  1. Uotilan Aito Pälkäneen Maalaisruislimppu 400 g, leivinhiivaton limppu 170 kcal
  2. Fazer Leipurit Ruisvuoka 520 g 202 kcal
  3. Viipurilainen 220 g Sitkas 100 % ruis tuorenäkkäri 8 kpl 204 kcal
  4. Viipurilainen Jäärä ohut 100 % ruispalaleipä 6 kpl/280 g 204 kcal
  5. Porokylän Pikkueväs siivuttettu ruisleipä 400 g 218 kcal

Eniten kaloreita

  1. Oululainen Reissumies Tosi Ohut Siemen-ruis 5 kpl 175 g, täysjyväruisleipä 363 kcal
  2. Oululainen Jälkiuuni Juhlapala Tumma ruis 4 kpl 230 g 296 kcal
  3. Vaasan Ruispalat Tumma Ohut Herkku 6 kpl 205 g täysjyväruisleipä 293 kcal

Eniten kuitua

  1. Halme Ruislimppu 650 g 18,1 g
  2. Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis 6 kpl 240 g, täysjyväruisleipä 17 g
  3. Porokylän Korpikulkijan Ohut Täysruis 5 kpl | 125 g täysjyväruispalaleipä 17 g
  4. Karkiainen Jussin Korppu luomuruiskorppu 300 g 15,2 g
  5. Oululainen Jälkiuuni Aito Ruis 4 kpl 240 g, täysjyväruisleipä 15 g

Vähiten suolaa

  1. Samsara Luomuruisvuokaleipä 550 g 0,6 g
  2. Fazer Real Ruis 360 g 0,7 g
  3. Leipomo Salonen Ruisvarras 230 g ruisleipä, halkaistu 0,83 g
  4. Coop jyväisä ruisleipäpala 360 g 0,89 g
  5. Oululainen Jälkiuuni Aito Ruis 4 kpl 240 g, täysjyväruisleipä 0,9 g

Mikä on paras ruisleipä?

Yksi ravintoaine ei kerro kaikkea. Tankkaamon lista Parhaat leivät 2026 järjestää samat tuotteet proteiinin, sokerin, rasvan ja suolan yhteispisteillä, ja pisteytys on avoin.

Samasta hyllystä: Leipä

Kaikki ruoka-aineet →

Usein kysyttyä

Paljonko proteiinia on ruisleivässä?

Ruisleivässä on 5,5–11,9 g proteiinia sadassa grammassa; tyypillinen tuote (mediaani) sisältää 7,9 g. Haarukka kattaa 90 % tuotteista, ääripäät ovat 4,6–18,5 g.

Paljonko kaloreita on ruisleivässä?

Ruisleivässä on useimmiten 202–296 kcal sadassa grammassa; mediaani 250 kcal, ääripäät 170–363 kcal.

Paljonko sokeria on ruisleivässä?

Ruisleivässä on useimmiten 0,5–11,1 g sokeria sadassa grammassa; mediaani 1,6 g. Vähiten sokeria: Vaasan Täysjyväruis 360 g 6 kpl (0,3 g).

Missä ruisleivässä on eniten proteiinia?

Eniten proteiinia on tuotteessa Putaan Pulla Potku Ruispala 6 kpl/320 g halkaistu siementäysjyväruisleipä: 18,5 g sadassa grammassa.