Omat ostokset

Paljonko proteiinia on pähkinöissä?

Pähkinöissä on 1,9–26,3 g proteiinia sadassa grammassa; tyypillinen tuote (mediaani) sisältää 17 g. Haarukka kattaa 90 % tuotteista, ääripäät ovat 1–41,3 g.

Vertailussa 200 tuotetta S-kaupasta ja K-ruoasta, päivitetty 31.10.2026.

Pähkinöiden ravintoarvot sadassa grammassa

RavintoaineUseimmissa tuotteissaMediaaniÄäripäätTuotteita
Energia325–710 kcal577 kcal239–746 kcal200
Proteiini1,9–26,3 g17 g1–41,3 g200
Hiilihydraatit4,3–63 g19,9 g2,6–80,8 g200
Sokeri2,2–47 g6 g0–72 g200
Rasva0,9–72 g46 g0–76 g200
Tyydyttynyt rasva0,3–16 g6,1 g0–30 g200
Kuitu3,2–14 g7,4 g1,3–18 g164
Suola0–2,3 g0,07 g0–3,4 g200

"Useimmissa tuotteissa" on haarukka, johon 90 % tuotteista osuu; ääripäät ovat pienin ja suurin ilmoitettu arvo. Mediaani on keskimmäinen tuote. Puuttuvat arvot eivät ole mukana.

Eniten proteiinia

  1. Dave&Jons paahdettuja edamame papuja oliiviöljyllä ja merisuolalla 100 g 41,3 g
  2. Earth Control Paahdetut & suolatut edamamepavut 100 g 39 g
  3. Coop maapähkinä suolaamaton 250 g 27 g
  4. Arimex kuoritut maapähkinät 250 g 27 g
  5. Coop maapähkinät 1 kg suolaamaton 27 g

Vähiten proteiinia

  1. Pirkka Fruity Bites 35 g mangoinen 1 g
  2. Pirkka Fruity Bites 35 g mansikkainen 1 g
  3. Fruitfunk Fruit Spaghetti 20 g mango 1,7 g

Vähiten sokeria

  1. Grefinn Super Nuts pecanpähkinä 300 g 0 g
  2. Earth Control Jumbo Maissi Snack 150 g 0,7 g
  3. Earth Control Maissi Snack Paahdettu ja suolattu 200 g 0,8 g
  4. Dave&Jons paahdettuja edamame papuja oliiviöljyllä ja merisuolalla 100 g 1 g
  5. Dave&Jons paahdettuja härkäpapuja merisuolan kanssa 100 g 1 g

Eniten sokeria

  1. Pirkka Fruity Bites 35 g mangoinen 72 g
  2. Pirkka Fruity Bites 35 g mansikkainen 72 g
  3. Fruitfunk Fruit Spaghetti 20 g mango 70,4 g

Vähiten kaloreita

  1. Seeberger 150 g pähkinä-marjasekoitus 239 kcal
  2. BEAR Fruit Minis hedelmä- ja vihannespalat 20 g vadelma ja mustikka 274 kcal
  3. Bear YoYo 5 × 20 g Mansikka hedelmänauha 280 kcal
  4. Bear YoYo 5 × 20 g Vadelma hedelmänauha 280 kcal
  5. Bear YoYo 20 g Mansikka hedelmänauha 280 kcal

Eniten kaloreita

  1. Coop macadamiapähkinät 70 g 746 kcal
  2. Foodin macadamiapähkinä luomu 150 g 741 kcal
  3. Salliselta Macadamiapähkinä 70 g 740 kcal

Eniten kuitua

  1. Pirkka hasselpähkinä 200 g 18 g
  2. Ellyt rapea kasvissekoitus 60 g 18 g
  3. K-Menu maapahkinä 1 kg 16 g
  4. Foodin Saksanpähkinä 120 g luomu 16 g
  5. Foodin Saksanpähkinä 350 g luomu 15,9 g

Vähiten suolaa

  1. Coop maapähkinä suolaamaton 250 g 0 g
  2. Coop maapähkinät 1 kg suolaamaton 0 g
  3. Foodin manteli 200 g luomu 0 g
  4. Pirkka kuorittu maapähkinä 150 g 0 g
  5. K-Menu maapahkinä 1 kg 0 g

Mikä on paras pähkinät?

Yksi ravintoaine ei kerro kaikkea. Tankkaamon lista Parhaat pähkinät 2026 järjestää samat tuotteet proteiinin, sokerin, rasvan ja suolan yhteispisteillä, ja pisteytys on avoin.

Samasta hyllystä: Maapähkinä

Kaikki ruoka-aineet →

Usein kysyttyä

Paljonko proteiinia on pähkinöissä?

Pähkinöissä on 1,9–26,3 g proteiinia sadassa grammassa; tyypillinen tuote (mediaani) sisältää 17 g. Haarukka kattaa 90 % tuotteista, ääripäät ovat 1–41,3 g.

Paljonko kaloreita on pähkinöissä?

Pähkinöissä on useimmiten 325–710 kcal sadassa grammassa; mediaani 577 kcal, ääripäät 239–746 kcal.

Paljonko sokeria on pähkinöissä?

Pähkinöissä on useimmiten 2,2–47 g sokeria sadassa grammassa; mediaani 6 g. Vähiten sokeria: Grefinn Super Nuts pecanpähkinä 300 g (0 g).

Missä pähkinöissä on eniten proteiinia?

Eniten proteiinia on tuotteessa Dave&Jons paahdettuja edamame papuja oliiviöljyllä ja merisuolalla 100 g: 41,3 g sadassa grammassa.