Omat ostokset

Paljonko proteiinia on kaurahiutaleissa?

Kaurahiutaleissa on 12–19 g proteiinia sadassa grammassa; tyypillinen tuote (mediaani) sisältää 14 g. Haarukka kattaa 90 % tuotteista, ääripäät ovat 8,4–20 g.

Vertailussa 88 tuotetta S-kaupasta ja K-ruoasta, päivitetty 31.10.2026.

Kaurahiutaleen ravintoarvot sadassa grammassa

RavintoaineUseimmissa tuotteissaMediaaniÄäripäätTuotteita
Energia350–385 kcal370 kcal336–390 kcal78
Proteiini12–19 g14 g8,4–20 g88
Hiilihydraatit47–64 g57 g39–69,6 g88
Sokeri0,8–12 g1,2 g0,7–17 g88
Rasva5,2–9,6 g7 g3,4–12 g88
Tyydyttynyt rasva0,7–1,6 g1,3 g0,6–2,9 g88
Kuitu9–15 g11 g6,6–21 g86
Suola0–1 g0,01 g0–1,2 g88

"Useimmissa tuotteissa" on haarukka, johon 90 % tuotteista osuu; ääripäät ovat pienin ja suurin ilmoitettu arvo. Mediaani on keskimmäinen tuote. Puuttuvat arvot eivät ole mukana.

Eniten proteiinia

  1. Nalle Annospikapuuro kauramanna 6 × 30 g 20 g
  2. Kotimaista proteiini-siemen kaurapuuro 500 g 19 g
  3. Elovena täysjyväkaurahiutale +proteiini 650 g 19 g
  4. Elovena proteiini kaura annospikapuuro 5 × 35 g 19 g
  5. Fazer Alku pikakaurapuuro vadelma & mustaherukka Proteiini 400 g 19 g

Vähiten proteiinia

  1. Pirkka annospikapuuro 6 × 35 g kaura-karpalo-kinuski 8,4 g
  2. Fazer Alku kaurapuuro Ruis & taateli 500 g 9,8 g
  3. Myllyn Paras Kaura-Riisihiutale 500 g 10 g

Vähiten sokeria

  1. Pohjalainen Mustakaura-hiutale 700 g 0,7 g
  2. Pohjalainen mustakauraryyni 700 g 0,7 g
  3. Tuohino höyryttämätön puhdas kaura gluteeniton 1 kg 0,8 g
  4. Myllyn Paras Kauramannasuurimo 1 kg 0,8 g
  5. Myllyn Paras Kaura-Riisihiutale 500 g 0,8 g

Eniten sokeria

  1. Nalle suklaanmakuinen kauramannapuuro annospakattu 6 × 30 g 17 g
  2. Pirkka annospikapuuro 6 × 35 g kaura-karpalo-kinuski 16 g
  3. Kotimaista annospikapuuro kaura-puolukka-kinuski 210 g (6 × 35 g) 15 g

Vähiten kaloreita

  1. Fazer Alku kaurapuuro Ruis & taateli 500 g 336 kcal
  2. Kotimaista kaurahiutale & kuitu 800 g 344 kcal
  3. Nalle Annospikapuuro kauramanna 6 × 30 g 348 kcal
  4. Kotimaista annospikapuuro kaura-puolukka-kinuski 210 g (6 × 35 g) 348 kcal
  5. Myllyn Paras pikakaura-ruishiutale 450 g 350 kcal

Eniten kaloreita

  1. Pirkka annospikapuuro kaura-ohra-siemen-lese 210 g (6 × 35 g) 390 kcal
  2. Tuohino Prosessoimaton puhdas täysjyväkaurahiutale 700 g gluteeniton 389 kcal
  3. Tuohino Täysjyväkaurahiutale 2 kg 389 kcal

Eniten kuitua

  1. Nalle Annospikapuuro kauramanna 6 × 30 g 21 g
  2. Nalle kuntokaura kaurahiutaleita ja vehnäleseitä 750 g 18 g
  3. Nalle suklaanmakuinen kauramannapuuro annospakattu 6 × 30 g 18 g
  4. Kotimaista kaurahiutale & kuitu 800 g 17 g
  5. Nalle kaura ja ruis 750 g 15 g

Vähiten suolaa

  1. Kotimaista kaurahiutale & kuitu 800 g 0 g
  2. Nalle kuntokaura kaurahiutaleita ja vehnäleseitä 750 g 0 g
  3. Nalle kaura ja ruis 750 g 0 g
  4. Elovena Täysjyvä kaurahiutaleita ja kauraleseitä 700 g 0 g
  5. Myllärin luomu kuituinen kaurahiutale 650 g 0 g

Mikä on paras kaurahiutale?

Yksi ravintoaine ei kerro kaikkea. Tankkaamon lista Parhaat hiutaleet 2026 järjestää samat tuotteet proteiinin, sokerin, rasvan ja suolan yhteispisteillä, ja pisteytys on avoin.

Kaikki ruoka-aineet →

Usein kysyttyä

Paljonko proteiinia on kaurahiutaleissa?

Kaurahiutaleissa on 12–19 g proteiinia sadassa grammassa; tyypillinen tuote (mediaani) sisältää 14 g. Haarukka kattaa 90 % tuotteista, ääripäät ovat 8,4–20 g.

Paljonko kaloreita on kaurahiutaleissa?

Kaurahiutaleissa on useimmiten 350–385 kcal sadassa grammassa; mediaani 370 kcal, ääripäät 336–390 kcal.

Paljonko sokeria on kaurahiutaleissa?

Kaurahiutaleissa on useimmiten 0,8–12 g sokeria sadassa grammassa; mediaani 1,2 g. Vähiten sokeria: Pohjalainen Mustakaura-hiutale 700 g (0,7 g).

Missä kaurahiutaleissa on eniten proteiinia?

Eniten proteiinia on tuotteessa Nalle Annospikapuuro kauramanna 6 × 30 g: 20 g sadassa grammassa.