Omat ostokset

Paljonko proteiinia on muroissa?

Muroissa on 6,1–15,1 g proteiinia sadassa grammassa; tyypillinen tuote (mediaani) sisältää 9,5 g. Haarukka kattaa 90 % tuotteista, ääripäät ovat 4,5–28,8 g.

Vertailussa 121 tuotetta S-kaupasta ja K-ruoasta, päivitetty 31.10.2026.

Murojen ravintoarvot sadassa grammassa

RavintoaineUseimmissa tuotteissaMediaaniÄäripäätTuotteita
Energia331–444 kcal384 kcal289–459 kcal105
Proteiini6,1–15,1 g9,5 g4,5–28,8 g121
Hiilihydraatit58–85 g72 g42,2–87 g121
Sokeri2–26 g15 g0,6–37 g121
Rasva1,1–14 g3,5 g0,6–17 g121
Tyydyttynyt rasva0,2–3,8 g0,8 g0,1–4,6 g121
Kuitu2,6–12 g7 g1,5–20,7 g115
Suola0,02–1,1 g0,57 g0–1,24 g121

"Useimmissa tuotteissa" on haarukka, johon 90 % tuotteista osuu; ääripäät ovat pienin ja suurin ilmoitettu arvo. Mediaani on keskimmäinen tuote. Puuttuvat arvot eivät ole mukana.

Eniten proteiinia

  1. Voima-Papu härkäpapu muro 28,8 g
  2. Voima-Papu kaakao muro 24,5 g
  3. Fazer Alku kauramuro proteiini 450 g 22 g
  4. Myllärin Proteiinimuro 300 g 22 g
  5. Weetabix Protein täysjyvävehnämuroke 440 g 19 g

Vähiten proteiinia

  1. Kellogg's Frosties 330 g 4,5 g
  2. Schär Zaps Viljamurotyynyjä kaakao- ja hasselpähkinätäytteellä gluteeniton 300 g 4,9 g
  3. Nestlé Cini Minis kanelinmakuisia täysjyvävehnä-riisimuroja 1 kg 5,8 g

Vähiten sokeria

  1. URTEKRAM Luomu Gluteeniton C-Flakes 375 g 0,6 g
  2. Fitness Protein Choco 310 g täysjyväproteiinimurot 0,8 g
  3. Elovena täysjyvämuro oat flakes 350 g 0,8 g
  4. TalkMuru aamiaismuro 250 g 1 g
  5. Moomin neljänviljanmurot 200 g 1,4 g

Eniten sokeria

  1. Schär Zaps Viljamurotyynyjä kaakao- ja hasselpähkinätäytteellä gluteeniton 300 g 37 g
  2. Kellogg's Frosties 330 g 37 g
  3. Kellogg's Smacks 330 g 34 g

Vähiten kaloreita

  1. Moomin neljänviljanmurot 200 g 289 kcal
  2. TalkMuru aamiaismuro 250 g 300 kcal
  3. Sunspelt Spelttimuro 200 g 324 kcal
  4. Voima-Papu kaakao muro 329 kcal
  5. Kotimaista Ruis-kauramuro aamiaismuro 250 g 330 kcal

Eniten kaloreita

  1. Coop Cocoa Pillows kaura-vehnämurot 375 g 459 kcal
  2. Schär Zaps Viljamurotyynyjä kaakao- ja hasselpähkinätäytteellä gluteeniton 300 g 455 kcal
  3. Kellogg's Tresor Milk Choco 410 g 455 kcal

Eniten kuitua

  1. TalkMuru aamiaismuro 250 g 20,7 g
  2. KELLOGG'S All-Bran Flakes 750 g 17 g
  3. KELLOGG'S All-Bran Flakes 375 g 17 g
  4. Voima-Papu kaakao muro 13,7 g
  5. Fitness Protein Choco 310 g täysjyväproteiinimurot 12,4 g

Vähiten suolaa

  1. Voima-Papu härkäpapu muro 0 g
  2. Juntulan karpalo-kauramurot 375 g 0 g
  3. Juntulan luomutila mustaherukka-kauramurot 375 g 0 g
  4. Juntulan luomutila puolukkakauramurot 375 g 0 g
  5. Juntulan luomutila kaarnikka-puolukka kauramurot 375 g 0 g

Mikä on paras murot?

Yksi ravintoaine ei kerro kaikkea. Tankkaamon lista Parhaat murot 2026 järjestää samat tuotteet proteiinin, sokerin, rasvan ja suolan yhteispisteillä, ja pisteytys on avoin.

Kaikki ruoka-aineet →

Usein kysyttyä

Paljonko proteiinia on muroissa?

Muroissa on 6,1–15,1 g proteiinia sadassa grammassa; tyypillinen tuote (mediaani) sisältää 9,5 g. Haarukka kattaa 90 % tuotteista, ääripäät ovat 4,5–28,8 g.

Paljonko kaloreita on muroissa?

Muroissa on useimmiten 331–444 kcal sadassa grammassa; mediaani 384 kcal, ääripäät 289–459 kcal.

Paljonko sokeria on muroissa?

Muroissa on useimmiten 2–26 g sokeria sadassa grammassa; mediaani 15 g. Vähiten sokeria: URTEKRAM Luomu Gluteeniton C-Flakes 375 g (0,6 g).

Missä muroissa on eniten proteiinia?

Eniten proteiinia on tuotteessa Voima-Papu härkäpapu muro: 28,8 g sadassa grammassa.