Proteiinipatukka vai rahka?
Vertailu ravintoarvoilla · 100 tuotettaProteiinipatukka on välipala, jonka nimi lupaa proteiinia. Sadassa grammassa sitä onkin kolminkertaisesti rahkaan verrattuna — mutta patukka painaa 55 grammaa ja rahkapurkki 200. Oikea vertailu on annos annosta vastaan.
Annosta kohti rahka antaa saman proteiinin kuin patukka, noin puolella energiamäärällä, murto-osalla rasvasta ja selvästi halvemmalla. Patukka voittaa vain siinä, että se kestää repussa. Kun jääkaappi on lähellä, rahka on parempi välipala.
Kumpi voittaa missäkin?
- Proteiinipatukka Proteiinia / 100 g Proteiinipatukka 33,5 g · Rahka 9,9 g
- Tasan Proteiinia annoksessa (patukka (55 g) · purkki (200 g)) Proteiinipatukka 18 g · Rahka 20 g
- Proteiinipatukka Vähemmän sokeria / 100 g Proteiinipatukka 3 g · Rahka 3,8 g
- Rahka Vähemmän rasvaa / 100 g Proteiinipatukka 14 g · Rahka 0,3 g
- Rahka Vähemmän energiaa annoksessa Proteiinipatukka 199 kcal · Rahka 138 kcal
- Rahka Edullisempi proteiini (€/100 g proteiinia) Proteiinipatukka 13 € · Rahka 6,5 €
Proteiinipatukka 2 · Rahka 3 · tasan 1. Alle 10 %:n ero lasketaan tasapeliksi.
Ravintoarvot per 100 g
Mediaani kategorian 50 parhaan joukossa: Proteiinipatukka 50 tuotetta (Proteiinipatukat), Rahka 50 tuotetta (Rahka). Yksittäiset tuotteet vaihtelevat — katso listat alta.
| Proteiinipatukka | Rahka | |
|---|---|---|
| Proteiini | 33,5 g | 9,9 g |
| Hiilihydraatit | 31 g | 3,9 g |
| Sokeri | 3 g | 3,8 g |
| Rasva | 14 g | 0,3 g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,6 g | 0,2 g |
| Suola | 0,61 g | 0,11 g |
| Energia | 361 kcal | 69 kcal |
| Proteiinin hinta (€/100 g prot.) | 13 € | 6,5 € |
Annosta kohti
Proteiinipatukka: patukka (55 g) · Rahka: purkki (200 g)
| Proteiinipatukka | Rahka | |
|---|---|---|
| Proteiini | 18 g | 20 g |
| Sokeri | 2 g | 8 g |
| Rasva | 8 g | 1 g |
| Energia | 199 kcal | 138 kcal |
Parhaat tuotteet
Luvut päivittyvät jokaisen tuotepäivityksen yhteydessä. Hinta on kaupan normaalihinnasta laskettu €/100 g proteiinia pyöristettynä 0,5 €:oon; tarkkoja hintoja ei julkaista. Miten pisteytys toimii? · Kaikki vertailut